3日目にして筋肉痛がピークとなりました もはや、腰痛なのか太ももが痛いのか 1日のルーティントレーニング 朝起きてストレッチ ○ご飯は低糖質、低脂質 ○仕事の休憩中にゆるジャンプ！ ○帰宅したらYouTubeで筋トレ！ ×お風呂は高温反復浴 ○寝る前のリンパマ…

筋トレを久しぶりに30分ちょっと やっただけですが… 太ももヤバい筋肉痛です 腰も痛いから お年寄りのような体制 ここでやめたら3日坊主にもならない！ 頑張りました 毎日やる！ルーティントレーニング 1.朝起きてストレッチ ○ 2.低糖質、低脂質の食事 ○ 3.…

ダイエットするためには 食べるものを減らすのが一番ですよね この一年コロナの影響もあって ほぼお出かけもせず食べることだけが 楽しみになっていて 動くことなく唯一の贅沢だわ～～って めっちゃ食べてました それもコストコで買った あま～～いナッツや…

私は朝食抜きの生活を長年していて 体の代謝が低下した状態 私の体の中は 細胞や血管内に 老廃物が溜まっていたり 糖化、酸化、炎症の可能性もある スバリ「細胞の老化」 私は痩せにくく太りやすい 代謝は低下し 細胞が老化している人なのです 痩せにくい要…

「健康的に痩せる」 って魅力的で理想的な言葉です しかし 痩せるためのダイエットとは 「運動量（消費カロリー）を上げて 食べ物（摂取カロリー）を減らすこと」 カロリーの増減で体重をコントロールしよう が主な考え方ではないでしょうか そのために有酸…

前回は お水は 体（腎臓）にストレスなく 水分補給ができるのでお勧め というお話でした 今日は更に詳しくお水についてです なぜ詳しい話をするかというと 水は生命維持に不可欠な存在だからです ● 体の60％～80％は水分といわれています ● 赤ちゃんのお肌は…

みなさんは十分な水分補給はされていますか？ 仕事中は飲むことができない 集中（熱中）しすぎて飲むことを忘れてしまう 飲みたい時に飲み物がない など 多くの方が水分補給を課題とされているのではないでしょうか？ 私もそうでした 「お水を1日2リットル飲…

以前コレのチョコホイップ＆ホイップのWクリームのをローソンさんで大のお気に入りだったけど無くなってしまって悲しかったファミマさんからホイップのみの単体だけど見た目もそっくりだしもしや………？♥️と思い食べてみたら大当たりにゃ〰〰〰ッ♥️ ローソンさ…

国道479号線を上新庄に向けて北上していく途中にあるこちらのお店 「五誓 極」さん。 大阪で同じような系列があるラーメン屋さんです。 食べやすい大阪の豚骨ラーメンがメインのメニュー。 注文したのは「特製ラーメン 」 こちらのお店はすべてのラーメンで…

大阪・中崎町にある『焼肉瓜一』 万葉牛の鳥取県産の黒毛和牛を超絶な低価格で食べれちゃう焼肉屋さん 普通の焼肉屋より安いのに、肉質まで勝ってるなんて他の店が潰れちゃいます ———————————————【店舗情報】 ●店名：『焼肉瓜一』@yakiniku.uriichi…

所用で梅田に出たんでドージマ地下センターのこちらで昼ごはんつけそば（並盛）1180円を頂きます！！カドヤ食堂は麺が美味いのよねこれが並盛ツヤツヤでピカピカ最初は岩塩と酢橘で麺の美味さを味わいます少し酸味を感じるつけじるが美味すぎる厚切りチャー…

神戸を代表するラーメン屋と言えば、絶対名前が出てくるであろう「ラーメンたろう」の本店！こちらの「ラーメンたろう 三宮本店」さんにお邪魔しました。お店は外観からしてたろうっぽさが出ております。店内に入ってとても大きなカウンター席とテーブル席が…

日清「ラ王 台湾まぜそば」279円（税込） モチモチとした食感の極太麺と味噌をベースに豚とニンニクの旨み、唐辛子の辛みをきかせた、濃厚でピリ辛な味わいのたれが特徴の台湾まぜそばで一度食べたらやみつきになるのが「ラ王 台湾まぜそば」。 ガッツリ濃厚…

大阪府大阪市中央区にある「麺屋 のスたOSAKA 難波千日前店」をご紹介します。 難波にある「なんばグランド花月」にもほど近い立地にあるお店。 肉や野菜がモリモリ、麺もモリモリの二郎インスパイア系ラーメンをメインに提供されています 元々東京・大井町…