お水がいいと言われるわけ
みなさんは十分な水分補給はされていますか？
仕事中は飲むことができない
集中（熱中）しすぎて飲むことを忘れてしまう
飲みたい時に飲み物がない
など
多くの方が水分補給を課題とされているのではないでしょうか？
私もそうでした
「お水を1日2リットル飲みましょう」と言われたときは
「えっムリ だって水でしょ？ 」
実際に1日2リットルは
飲むことが出来ませんでした
が、
美容高い系の方々、お綺麗な方達は
やはりお水を飲まれているんですね～
「やっぱり飲んだ方がいいんだ」
と自分に言い聞かせ2リットル飲むことにチャレンジ
しかし
トイレの回数が増えて、これで合っているのか不安は募るばかり
これは、1回に飲む量が多過ぎたのです
冬だったので冷えてしまったということも考えられます
とにかく頻回に、小まめに飲むようにして
飲む量も3口と決めたりして
何とか2リットルを飲めるようになりました
実際
2リットルのお水を飲むとやはりトイレの回数が増えますし
寝てからトイレに起きるのは面倒で
ストレスに感じます
結果
今は 1日1.2～1.5リットル位のお水を飲んでいます
夜トイレに起きる日もあれば、起きない日もあります
私には丁度いいのかなと
尿の色の理想は「薄いレモネード色」と聞いたことがあります
チラッと見て確認すると
水分が足りているのか
それとも
脱水状態なのかの判断になります
なぜ
お茶じゃなくて「水分補給は水がお勧め」なのかというと
お茶や清涼飲料水を飲むと体はそれを食べ物と判断してしまうのです
飲み物なのにね・・・・
すると食べ物を分解するように内臓が働き、腎臓に負担がかかってしまいます
腎臓は
体の中に溜まった老廃物や水分や摂りすぎた塩分などを
尿と一緒に体の外へ出してくれる
必要なものだけをしっかりと体の中に残してくれて
体の中の機能を正常に保ってくれる
腎臓機能が低下してしまうと
老廃物が上手く排泄できなくなったり
体に必要なたんぱく質まで尿と一緒に排泄してしまったりします
むくみ、たちくらみ、貧血、疲労感などの不調が表れるそうですが
自覚症状はほとんどないそうです
腎臓に負担をかけない飲み物がお水です
お水はストレスがないということです
できるだけ内臓に負担を掛けないということが
若くいられる秘訣だから
美意識高い系の方々はお水を飲まれているのですね
なるほど納得
FamilyMart（ファミリーマート）の「たっぷりミルクホイップコロネ」
以前コレのチョコホイップ＆ホイップのWクリームのをローソンさんで大のお気に入りだったけど
無くなってしまって悲しかった😿
ファミマさんからホイップのみの単体だけど見た目もそっくりだし
もしや………？♥️と思い食べてみたら
大当たりにゃ〰〰〰ッ😹♥️
ローソンさんのと同じ！！
外側のマーブル状の白パンは
むっちむちの弾力でしっとりやわらか〜で最高にうみゃ〜ん♥️✨
チョコはそんなに濃くはないんだけど
ただの白パン生地の中に時折チョコ味がしてもう……😿♥️
中身のホイップはチープさもなく
ミルク感たっぷりな滑らかで、柔らかいホイップクリームが
端から端までたっぷり入ってつま
しっかり甘さもあり甘党大満足😻♥️
安価な菓子パンのビミョーなホイップじゃないから
この量だと小さいパンでも大大満足😻♥️
生地の状態も最高
たろうの本店でトマトを食べる！
神戸を代表するラーメン屋と言えば、絶対名前が出てくるであろう
「ラーメンたろう」の本店！こちらの「ラーメンたろう 三宮本店」さんにお邪魔しました。
お店は外観からしてたろうっぽさが出ております。
店内に入ってとても大きなカウンター席とテーブル席があります。
お一人様なのでカウンター席に着席してメニューを確認。
やっぱり本店に来たという事もあるので、ここはたろうならではのトマトですね！
おススメランキング1位の「チーズトマトカレーラーメン 950円」を注文です。
たろうのキムチも無料でおまけできるのでそれも一緒にお願いします。
やってきたラーメンですが、見た目からしてスープが濃厚！
いくつかカレーラーメン食べてきましたがその中でもかなりトップレベルにスープにカレー感あります。
そして見てすぐにわかるぐらいの大きなトマト！そしてチーズ！
カレーラーメンは味、スパイス感どちらもしっかりとたろうのラーメンとして確立されてますね。
そこにトマトにチーズなんでこれが美味しくないわけがないです。
スープの熱さで溶けてきたチーズが麺に絡まってこれまた濃厚。
カレーラーメンでありながら、スープを最後まで飲みたくなるそんな一杯です！
ごちそうさまでした！！
「やみつき濃厚」な「台湾まぜそば」
日清「ラ王 台湾まぜそば」279円（税込）
モチモチとした食感の極太麺と味噌をベースに豚とニンニクの旨み、唐辛子の辛みをきかせた、濃厚でピリ辛な味わいのたれが特徴の台湾まぜそばで一度食べたらやみつきになるのが「ラ王 台湾まぜそば」。
ガッツリ濃厚な味が楽しめそうなキャッチフレーズですね。
ラ王 台湾まぜそば
まずは台湾まぜそばから見てみましょう。
1食（108g）あたり412kcal。食塩相当量は5.3g。
原材料をみるとたれは豚脂などをメインにポーク系調味料がメインに入っていますね。その他にはにぼしなどを含めた魚介系調味料も混ざっているようです。
先入れかやくの他に液体たれと仕上げ魚粉ふりかけが入っています。調理時間は熱湯で5分です。
出来上がりがこちら。麺はかなり固めの仕上がりです。規定5分で作りましたが、少し長めの方が出来上がりがよさそうな気がします。
麺は固めの物凄いコシと弾力があります。モチモチ食感を楽しみたい場合は5分より気持ち長めに調理することをおすすめします。タレは少しピリ辛ですが、思ったほど辛くなくガッツリ豚系の調味料がコクを生み出しています。魚粉が効いていて、豚系のコクだけでなく、魚粉の味も後味に残りますね。ほとんど甘くなく、台湾まぜそばの王道ともいえる味です。
かやくの肉そぼろはほとんど入っておらず、ニラが多少目立つ程度。麺とタレをメインにしたカップ麺のため具材はおまけ程度と思った方がよさそうです。
